dha孕妇每天什么时候吃

DHA孕妇每天建议在餐后半小时内服用，以随餐服用吸收效果最佳。

餐后服用：随餐或餐后立即服用，可借助食物中的脂肪促进吸收，减少空腹服用可能引起的肠胃不适。

睡前服用：若早晨忘记，睡前1-2小时服用也可，此时身体代谢减慢，DHA更易被利用，尤其适合孕吐严重、早餐进食少的孕妇。

避免空腹：空腹服用可能刺激胃肠道，引起恶心或腹泻，建议避开清晨空腹时段，选择进食后的时段。

特殊人群提示：有肠胃敏感或孕吐反应严重的孕妇，可在医生指导下调整服用时间，优先选择耐受度高的时段，确保营养补充不中断。