帕金森十种锻炼是什么？

帕金森病患者的十种锻炼包括有氧运动（如快走、游泳）、平衡训练（如单腿站立）、力量训练（如哑铃举）、柔韧性训练（如瑜伽拉伸）、呼吸训练（腹式呼吸）、步态训练（足跟先着地）、手部精细动作（如串珠子）、认知训练（记忆游戏）、社交互动（舞蹈班）和正念冥想。这些锻炼需根据个体症状调整强度，建议在康复师指导下进行，尤其对吞咽困难或冻结步态患者，可结合辅助工具。老年患者应缩短单次训练时间，避免疲劳；合并骨质疏松者需减少弯腰或负重动作。