牙松了怎样才能长紧？

牙松了能否长紧取决于病因和病程，若因牙周炎、外伤等导致，轻度松动可通过规范治疗恢复稳固，重度松动（超过3个月）通常难以逆转。

牙周疾病引发的松动：需通过龈下刮治、根面平整等牙周基础治疗清除牙结石和菌斑，控制炎症。治疗后需定期复查，配合使用含氯己定的漱口水辅助清洁，避免牙周袋再次形成。

咬合创伤导致的松动：需调整咬合关系，通过调磨过高牙尖或佩戴颌垫缓冲压力。长期单侧咀嚼、夜磨牙者需纠正习惯，必要时进行咬合重建。

牙齿外伤引发的松动：轻度震荡伤可自愈，2~4周内避免咬硬物；中重度创伤需固定（如纤维带结扎），若牙髓暴露需根管治疗，儿童乳牙创伤可能影响恒牙发育，需及时干预。

生理性松动（如老年人）：可通过牙周维护、定期洁牙延缓进展，配合使用牙间刷清洁邻面，避免过度刺激。糖尿病、骨质疏松患者需严格控制原发病，降低松动风险。

特殊人群提示：儿童乳牙生理性脱落无需干预；孕妇因激素变化牙龈敏感，需加强口腔卫生；长期服用双膦酸盐类药物者需评估用药与牙周健康关系，定期监测。