孕晚期能不能吃龙眼

孕晚期可以适量吃龙眼，但需结合自身情况控制食用量。

1.健康孕妇：每日不超过5颗

龙眼富含葡萄糖、维生素C及矿物质，适量食用可补充能量。但过量可能引发血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。建议选择新鲜龙眼，避免加工制品（如桂圆干），因其糖分浓度更高。

2.血糖偏高孕妇：谨慎食用

孕期糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，龙眼的升糖指数（GI值）较高（约73），食用后可能导致血糖快速上升。此类孕妇应优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓），食用前咨询医生或营养师。

3.消化功能较弱者：减少食用

孕晚期子宫增大可能压迫肠胃，龙眼果肉较甜且黏性大，过量易引起腹胀、便秘。建议每次食用不超过3颗，分多次少量摄入，避免空腹食用。

4.过敏体质孕妇：避免尝试

极少数人对龙眼过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等症状。首次食用时建议先少量尝试，观察是否有不适反应。

温馨提示：食用前需彻底清洗龙眼，去除果核后食用果肉。若食用后出现腹痛、腹泻或胎动异常，应立即停止并就医。