宝宝吃DHA要吃到几岁

宝宝吃DHA的补充时长需根据具体情况调整，普通健康宝宝通常建议补充至3岁左右，早产儿或存在DHA缺乏风险的宝宝可适当延长至2岁后，但需结合个体需求。

1.普通健康婴幼儿：6个月内以母乳或配方奶为主，配方奶中DHA含量已满足基础需求；6个月后可通过添加富含DHA的辅食（如深海鱼泥、藻类辅食）补充，持续至3岁左右，此时宝宝饮食结构趋于多样，可通过均衡饮食维持DHA摄入。

2.早产儿及低出生体重儿：出生后应尽早在医生指导下补充DHA，通常建议持续至矫正年龄2岁，部分研究显示长期补充可改善神经发育指标，具体需结合早产儿追赶生长情况调整。

3.特殊疾病或过敏体质宝宝：如存在脂肪酸代谢异常或对鱼类过敏，需在专业医师或营养师指导下选择DHA补充剂，持续时间及剂量需个体化评估，避免自行长期服用。

4.日常饮食优化建议：优先通过天然食物获取DHA，深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）每周1-2次，每次50-100克，搭配核桃、亚麻籽等植物油脂，减少油炸加工，确保营养吸收。