我晚上睡觉胳膊手发麻，经常都麻醒了，几个

晚上睡觉胳膊手发麻麻醒，可能与睡眠姿势压迫、颈椎问题或周围神经病变有关。

1.睡眠姿势压迫：长期侧卧压迫单侧上肢，使血管神经受压，血液循环不畅。建议尝试仰卧或交替侧卧，使用记忆棉枕头保持颈椎自然曲度，避免手臂悬空。

2.颈椎病变：颈椎病（如颈椎间盘突出）压迫神经根，夜间症状可能加重。需注意日常姿势，避免长时间低头，枕头高度以一拳为宜。若伴随颈肩僵硬、头晕，建议尽早检查颈椎MRI。

3.腕管综合征：手腕过度弯曲或重复性劳损引发正中神经受压，常见于长期使用电脑者。夜间麻醒后甩手可缓解，需减少腕部负重，必要时佩戴护腕。

4.糖尿病/代谢性疾病：高血糖损伤末梢神经，常伴随对称性麻木。需监测血糖，控制饮食，遵医嘱使用营养神经药物（如甲钴胺）。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易出现上肢麻木，可抬高手臂睡觉；老年人需警惕脑血管病风险，若伴随言语不清、肢体无力，应立即就医。建议优先通过调整睡姿和生活习惯改善，若持续发作，及时到骨科或神经内科就诊。