菊花茶有哪些功效

菊花茶主要通过抗氧化成分（如黄酮类）发挥潜在益处，包括缓解眼部疲劳、辅助调节血脂及抗氧化，但需注意其功效受个体差异影响，无法替代药物治疗。

缓解眼部不适

菊花中的黄酮类物质可促进眼部血管循环，对长期用眼导致的干涩、酸胀有一定舒缓作用，但无法治疗干眼症或其他眼部疾病。

调节血脂与抗氧化

菊花中的黄酮类和多酚类成分可能抑制脂质过氧化，辅助调节血脂，但效果需结合整体饮食与生活方式改善，不能替代降脂药物。

辅助改善睡眠

菊花含少量镇静成分，可能帮助缓解轻度焦虑引起的失眠，但过量饮用可能导致胃肠不适，尤其对脾胃虚寒者需谨慎。

特殊人群注意事项

-孕妇/哺乳期女性：菊花性凉，过量可能刺激子宫，建议咨询医生后饮用。

-脾胃虚寒者：饮用浓度过高易引发腹泻，可搭配生姜调和。

-低血压患者：菊花可能辅助降压，需监测血压变化，避免与降压药叠加。

饮用建议

每日饮用量不超过5-8朵干菊花，冲泡水温控制在80-90℃，避免长时间浸泡。建议餐后饮用，减少对脾胃刺激。