来例假失眠原因

来例假失眠主要与激素波动（如雌激素、孕激素骤降）、经前期综合征（PMS）、痛经、情绪压力及生活习惯改变相关。

激素波动影响：月经周期中雌激素和孕激素水平波动，尤其经期前雌激素快速下降，可能影响神经递质血清素，导致情绪敏感、焦虑或抑郁，进而引发失眠。

经前期综合征（PMS）症状：部分女性经期前会出现乳房胀痛、头痛、腹胀等躯体不适，夜间症状加重，干扰睡眠连续性。情绪焦虑或抑郁也会降低睡眠质量。

痛经或躯体不适：原发性痛经者子宫收缩强烈，疼痛可能在夜间加剧；继发性痛经（如子宫内膜异位症）也会导致睡眠中断。此外，经期出血量多或贫血可能引发疲劳与失眠。

生活习惯与环境：经期饮食、作息不规律或过度劳累，可能加重内分泌紊乱。睡前饮用咖啡因或酒精，或环境光线、温度不适，均会影响睡眠。

特殊人群注意：青春期女性因激素调节不稳定，更易出现经期失眠；40岁以上女性若合并围绝经期，激素波动加剧，失眠风险更高。建议保持规律作息，睡前放松，必要时咨询妇科医生评估激素状态。