孕妇应该吃什么补品

孕妇补品应以基础营养素为主，优先通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充特定营养素。

基础营养素补充：

孕早期需补充叶酸（0.4~0.8mg/日），降低胎儿神经管畸形风险；孕中期及晚期需增加铁剂摄入（10~20mg/日），预防缺铁性贫血；孕晚期可适当补充钙剂（1000mg/日），促进胎儿骨骼发育。

特殊情况补充：

有妊娠糖尿病史者需严格控制碳水化合物摄入，避免高糖补品；妊娠高血压综合征患者应减少钠盐摄入，避免含钠量高的补品；素食孕妇需额外补充维生素B12及铁剂，确保营养均衡。

补品选择原则：

优先选择天然食物来源的营养素，如瘦肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等；避免服用未经临床验证的保健品，如人参、燕窝等滋补品可能增加流产风险；所有补品使用前需咨询产科医生，根据个体情况调整剂量。

注意事项：

孕期补品不能替代均衡饮食，过量补充可能导致营养失衡；出现恶心、呕吐等不适症状时，应暂停服用补品并及时就医；特殊体质孕妇（如过敏体质）需提前告知医生，避免过敏反应。