失眠艾灸哪个部位

失眠艾灸可选择神阙穴（肚脐）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、安眠穴（耳后乳突与风池穴连线中点）及太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）。

神阙穴：肚脐为任脉核心穴位，艾灸可调节胃肠功能，改善因脾胃不和导致的失眠，尤其适合中老年及体质虚弱者。

涌泉穴：足底是肾经起点，艾灸能滋补肾阴、交通心肾，缓解心火亢盛或肾阴不足型失眠，睡前艾灸可配合温水泡脚增强效果。

百会穴：位于头顶，属督脉，艾灸可镇静安神，适合因精神紧张、压力大引发的失眠，长期艾灸可改善睡眠节律。

安眠穴：耳后特定穴位，直接刺激可疏通头部气血，对神经衰弱型失眠效果显著，孕妇及皮肤敏感者需谨慎操作。

太溪穴：内踝穴位，为肾经原穴，艾灸滋补肾气，适合肾虚型失眠（如腰膝酸软、耳鸣），青少年及肾功能正常者效果更佳。

特殊人群注意：孕妇禁灸腹部；糖尿病患者艾灸需控制温度避免烫伤；儿童需由家长操作，每次艾灸时间不超过15分钟。艾灸后避免立即洗澡，可饮用温水促进代谢。