几天不拉屎什么原因

几天不拉屎（便秘）通常指排便频率减少至每周少于3次，或排便困难、粪便干结。常见原因包括饮食结构单一、水分摄入不足、久坐少动等生活方式因素，以及肠道功能紊乱、药物副作用、疾病（如甲状腺功能减退）等病理因素。

饮食与生活方式因素：膳食纤维摄入不足（如蔬菜、全谷物）或水分缺乏会导致粪便体积小、肠道蠕动减慢。久坐不动人群因缺乏运动刺激肠道，便秘风险更高。

肠道功能与疾病因素：肠道菌群失衡、肠易激综合征（IBS）等功能性疾病，或糖尿病、肠道肿瘤等器质性疾病，可能影响肠道动力或神经传导。长期使用止痛药、抗抑郁药等也可能引发便秘。

特殊人群注意事项：老年人因肠道肌肉松弛、消化液减少，便秘更常见；孕产妇因激素变化和子宫压迫肠道，易出现排便困难；儿童若饮食不规律或排便习惯未养成，也可能便秘。

应对建议：优先通过增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）、每日饮水1.5~2升、规律运动（如快走30分钟）改善。若持续超过2周或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性疾病。