宝宝后半夜睡觉不踏实怎么回事

宝宝后半夜睡觉不踏实，常见原因包括睡眠环境不适（如温度~26℃、光线过亮）、饥饿或过饱、缺钙或维生素D缺乏、白天过度兴奋或睡眠不足、夜间频繁夜醒等。

睡眠环境因素：温度过高或过低、光线过强、噪音干扰等，易导致宝宝睡眠中断。建议保持卧室温度20~26℃，使用遮光窗帘，避免在宝宝睡眠时大声喧哗。

生理需求因素：饥饿时宝宝会因能量不足而扭动哭闹，过饱则可能引发腹胀不适。夜间可适当调整哺乳时间，避免睡前1小时内进食过多，以缓解胃肠负担。

营养缺乏因素：婴幼儿生长发育快，若维生素D或钙摄入不足，可能引发夜间惊醒、多汗。需遵医嘱补充维生素D，日常适当增加户外活动，促进钙吸收。

睡眠习惯因素：白天过度兴奋或睡眠过多，可能打乱夜间生物钟。建议建立规律的睡眠作息，睡前避免剧烈活动，可通过轻柔按摩、讲故事等方式助眠。

疾病影响因素：如感冒鼻塞、湿疹瘙痒、肠绞痛等，会导致宝宝睡眠不安。若伴随发热、呕吐、皮疹等症状，需及时就医排查病因，避免延误治疗。