玫瑰和菊花泡水功效？

玫瑰和菊花泡水的主要功效包括疏肝解郁、清热明目。玫瑰性温，适合情绪不畅、经期不适者；菊花性凉，适用于风热感冒、目赤肿痛等情况。

玫瑰泡水的核心功效：

玫瑰花含挥发油等成分，可舒缓情绪，改善因情绪压抑导致的胸闷、失眠。对女性经期乳房胀痛、情绪烦躁有一定调节作用，建议情绪易焦虑、压力大者适量饮用。

菊花泡水的核心功效：

菊花富含黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎作用，能缓解风热感冒初期的咽喉肿痛、头痛，对长期用眼过度引发的视疲劳、眼干有辅助改善效果，适合经常熬夜、用眼较多人群。

特殊人群饮用建议：

孕妇、哺乳期女性饮用前需咨询医生，避免过量；体质虚寒者（如易腹泻、手脚冰凉）建议减少玫瑰用量，可搭配少量生姜调和；过敏体质者首次少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等不适。

饮用注意事项：

冲泡时水温控制在80~90℃为宜，避免高温破坏有效成分；每日用量建议玫瑰3~5朵、菊花5~8朵，过量可能引起肠胃不适；不建议长期连续饮用，可间隔1~2天再饮用。