最近十来天总是左上眼皮抽搐

左上眼皮抽搐（眼睑痉挛）持续十来天，多为良性生理性表现，常与用眼疲劳、压力或睡眠不足相关，多数可自行缓解。若频繁发作或伴随其他症状，需警惕病理因素。

用眼疲劳或睡眠不足：长时间近距离用眼（如屏幕工作）、熬夜等导致眼轮匝肌疲劳，引发短暂抽搐。建议每用眼30分钟休息5分钟，保证每日7~9小时睡眠。

精神压力或焦虑：情绪紧张时交感神经兴奋，易诱发眼睑肌肉不自主收缩。可通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，必要时寻求心理支持。

电解质紊乱或营养缺乏：钙、镁等矿物质不足或脱水可能影响神经肌肉功能。日常饮食中增加牛奶、坚果等富含矿物质的食物，适量饮水。

眼部疾病或神经问题：干眼症、结膜炎等眼部炎症或面神经炎等神经病变也可能导致抽搐。若伴随眼红、视力模糊或面部其他部位抽搐，应及时就医检查。

特殊人群注意：儿童频繁抽搐需排除抽动症可能，老年人若伴随面部麻木、嘴角歪斜，需警惕脑血管疾病风险。建议出现持续加重或异常症状时，尽早到眼科或神经科就诊。