低压高怎么回事？

低压高（舒张压升高）是指舒张压持续高于90mmHg，常见于中青年人群，与外周血管阻力增加、交感神经兴奋等因素相关。

1.外周血管阻力增高型

多见于肥胖、长期高盐饮食者，血管壁弹性下降，血流阻力增大。此类人群需控制体重，减少钠盐摄入，增加有氧运动。

2.交感神经兴奋型

长期精神紧张、熬夜、压力大人群易出现，表现为心率偏快、血管收缩。建议规律作息，通过冥想、深呼吸等缓解压力。

3.遗传与代谢因素型

有高血压家族史者风险更高，常伴随胰岛素抵抗。需定期监测血压，控制血糖、血脂，避免肥胖。

4.特殊人群注意事项

-青少年：需排查继发性高血压（如肾脏疾病），避免滥用保健品

-女性：更年期女性因雌激素波动易出现，建议定期体检

-糖尿病患者：血压控制目标更严格（<130/80mmHg），优先选择ACEI类药物

核心建议：优先通过低盐饮食、规律运动、减重等非药物方式干预，若3个月后血压仍未达标，需在医生指导下合理用药。