早上空腹喝蜂蜜水有什么好处或坏处？

早上空腹喝蜂蜜水的好处有限，其主要优势是补充水分和少量糖分，对促进排便作用微弱且缺乏直接证据支持。坏处包括可能刺激胃酸分泌、升高血糖及增加龋齿风险。

好处：

1.补充水分：蜂蜜水可快速补充夜间流失的水分，缓解晨起口干。

2.能量补充：含少量葡萄糖和果糖，能快速提供能量，但效果短暂。

坏处：

1.刺激胃酸分泌：空腹饮用可能刺激胃黏膜，对胃酸过多或胃溃疡患者不利。

2.血糖波动：蜂蜜含糖量高（约70-80%），空腹饮用易使血糖快速上升，糖尿病患者需严格控制。

3.口腔问题：长期空腹饮用后不清洁口腔，糖分残留易导致龋齿。

特殊人群提示：

-糖尿病患者：禁止饮用，可能引发血糖骤升。

-胃酸过多者：建议餐后1-2小时饮用，避免空腹刺激。

-1岁以下婴儿：禁止食用，可能含肉毒杆菌孢子，引发中毒风险。

建议：晨起可先喝一杯温水，待身体适应后再考虑适量饮用蜂蜜水（1岁以上，每天≤15g），且需及时漱口清洁口腔。