中老年妇女长期失眠的原因

中老年妇女长期失眠的原因主要包括激素水平波动、慢性疾病影响、心理社会因素及生活习惯改变。

激素水平波动：围绝经期雌激素水平骤降，导致血管舒缩功能紊乱，夜间潮热盗汗频繁打断睡眠；绝经后雌激素持续偏低，影响神经递质平衡，降低睡眠质量。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、关节炎等慢性病常伴随疼痛、胸闷、多尿等症状；甲状腺功能异常或心功能不全也会干扰正常睡眠周期，尤其夜间症状加重。

心理社会因素：空巢、丧偶或亲友离世易引发抑郁焦虑；子女教育、家庭琐事长期精神压力，或对衰老、健康的过度担忧，形成慢性心理应激状态。

生活习惯改变：作息不规律（如白天补觉过多）、睡前饮用咖啡/浓茶、夜间频繁起夜（因盆底肌松弛或前列腺增生），以及缺乏运动导致生物钟紊乱。

温馨提示：若失眠持续超过1个月，伴随严重焦虑或躯体不适，建议及时到正规医疗机构睡眠专科或妇科就诊，优先通过认知行为疗法调整作息，必要时在医生指导下短期使用褪黑素类药物辅助改善睡眠。