低聚果糖是什么功效与作用

低聚果糖是一种天然益生元，可调节肠道菌群平衡，促进有益菌增殖，改善肠道功能，缓解便秘、腹泻等不适，还能增强免疫力、辅助调节血糖血脂。

调节肠道菌群：作为益生元，低聚果糖不被人体消化吸收，可选择性刺激双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌增殖，抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡，改善肠道环境。

改善消化功能：促进肠道蠕动，增加粪便水分含量，缓解便秘；同时可调节肠道渗透压，改善腹泻症状，尤其适合肠易激综合征患者日常调理。

增强免疫功能：通过调节肠道菌群，提升肠道黏膜屏障功能，促进免疫细胞活性，增强机体对感染的抵抗力，降低呼吸道、肠道感染风险。

辅助代谢调节：可减少食物中碳水化合物的吸收，延缓餐后血糖上升，有助于控制血糖；同时促进胆固醇代谢，辅助调节血脂，适合代谢综合征人群。

特殊人群注意：婴幼儿肠道发育未成熟，建议在医生指导下使用；孕妇、哺乳期女性及慢性病患者（如糖尿病、肾病）食用前需咨询专业医师，避免过量摄入影响健康。