十个月宝宝可以吃蛋清吗

十个月宝宝不建议吃蛋清。蛋清中含有的蛋白质分子较小，可能引发过敏反应，且宝宝消化系统尚未完善，消化吸收功能较弱。

1.过敏风险：蛋清中的白蛋白（如卵清蛋白）是婴幼儿常见过敏原，10个月宝宝免疫系统尚未完全成熟，发生过敏的概率较高，可能出现皮疹、腹泻等症状。

2.消化负担：蛋清质地较稠，宝宝消化酶分泌不足，难以完全分解吸收，可能增加肠胃不适或便秘风险。

3.安全替代方案：可优先添加蛋黄作为优质蛋白来源，蛋黄富含铁和胆碱，适合10个月宝宝逐步尝试。若尝试蛋黄后无过敏反应，可逐渐增加量至每日半个蛋黄。

4.引入原则：添加新食物时遵循“单一、少量、观察”原则，每次只添加一种，观察3~5天无异常后再增加种类。若家族有过敏史，建议咨询儿科医生后再引入蛋清。

5.安全食用时机：通常建议1~2岁后再尝试蛋清，此时宝宝消化系统更成熟，过敏风险降低。若过早尝试，需严格监控是否有过敏迹象，一旦出现立即停止并就医。