得了弱视吃什么对眼睛好

得了弱视应优先通过规范治疗（如遮盖疗法、视觉训练）改善视力，饮食可辅助补充维生素A、叶黄素、Omega-3脂肪酸及锌、钙等营养素，如胡萝卜、蓝莓、深海鱼等对视网膜健康有益。

1.补充维生素A：维生素A缺乏会影响眼表健康，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏（每周1次，每次50g为宜），但需注意过量风险。

2.摄入叶黄素与玉米黄质：这类抗氧化剂能保护黄斑，蓝莓、羽衣甘蓝、玉米等日常可适量添加。

3.Omega-3脂肪酸来源：深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）每周2次，每次100g左右，有助于维持视网膜细胞功能。

4.锌与钙的补充：坚果（核桃、杏仁）、牛奶、豆制品可适量食用，注意幼儿每日钙摄入量需达600~800mg，避免过量。

特殊人群提示：儿童需在医生指导下调整饮食结构，避免高糖高脂饮食影响眼部发育；孕妇孕期应均衡摄入营养，为胎儿视力发育奠定基础；老年弱视患者需注意控制慢性病（如糖尿病）对眼底血管的影响。