头躺下不晕起来就晕

头躺下不晕起来就晕，多与体位变化引发的脑供血短暂波动、内耳平衡系统调节异常或体位性低血压有关。

1.体位性低血压：起身速度过快时，血压骤降导致脑供血不足。多见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群。建议缓慢起身，避免突然站立，起身前可做深呼吸调整。

2.耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：头部移动时耳石脱落刺激半规管，引发短暂眩晕。常伴随视物旋转，持续数秒至数十秒。可通过复位治疗缓解，复位后避免剧烈头部晃动。

3.颈椎病：颈椎退变压迫血管，体位变化时加重脑供血障碍。长期伏案工作者风险高，需注意颈椎保健，避免长时间低头，选择高度合适的枕头。

4.脑血管供血不足：动脉硬化或血管狭窄导致脑部血流调节能力下降。多见于高血压、糖尿病患者，建议控制基础疾病，适当增加有氧运动，避免久坐。

出现频繁眩晕时，建议及时就医，排查血压、颈椎及内耳功能。日常保持规律作息，避免突然体位变动，饮食清淡少盐，适当补充水分。