宝宝吓着了怎么才能好

宝宝"吓着"通常指因惊吓导致的睡眠不安、哭闹等表现，多因婴幼儿神经系统发育不完善、对外界刺激敏感所致。家长可通过安抚、环境调整等非药物方式缓解，若症状持续超1周或伴随其他异常，需就医排查。

一、安抚为主

保持安静环境，用轻柔语调安抚，轻拍或怀抱宝宝，通过熟悉气味（如母乳或熟悉衣物）增强安全感。

二、环境调整

避免突然声响或强光刺激，可播放白噪音（如雨声、轻柔音乐），保持室内温度22~26℃，湿度50%~60%。

三、睡眠优化

固定作息，睡前1小时避免兴奋活动，用襁褓包裹模拟子宫环境，减少惊跳反射，夜间保持昏暗灯光，避免频繁查看。

四、饮食与观察

母乳喂养按需喂养，配方奶注意奶温37~40℃；若伴随拒食、呕吐、发热等，及时联系儿科医生，排查感染或其他疾病。

五、特殊提示

早产儿、低体重儿需更轻柔安抚，避免过度摇晃；过敏体质宝宝注意安抚物品材质安全，首次接触新环境时逐步适应，避免突然更换照料者。