老年人患高血压需要注意什么

老年人患高血压需注意定期监测血压（建议每日早晚各1次），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），减少钠盐摄入（每日＜5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），避免情绪激动。同时需遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量。

血压监测：建议使用电子血压计，测量前休息5~10分钟，记录收缩压、舒张压及心率，若连续几日血压＞140/90mmHg需及时就医。

饮食管理：采用低盐低脂饮食，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少腌制食品、油炸食品，避免饮酒及过量咖啡因。

运动建议：选择散步、太极拳等温和运动，每次30分钟左右，避免晨起剧烈运动，运动中若出现头晕、胸痛需立即停止。

用药规范：老年人常合并多种疾病，用药需注意药物相互作用，定期复诊调整方案，优先选择长效降压药，确保血压平稳。

生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，控制体重增长，戒烟，减少精神压力，家人应协助老人定期体检，监测心、肾等靶器官功能。