天天失眠多梦是什么原因

天天失眠多梦的原因复杂多样，涉及生理、心理、环境、疾病及药物等多方面因素。

一、生理因素

年龄增长会使睡眠结构改变，褪黑素分泌减少，易引发睡眠浅、多梦；长期熬夜、作息不规律会打乱生物钟，导致入睡困难或早醒。

二、心理因素

长期精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题会过度激活大脑神经，使大脑在睡眠时仍处于兴奋状态，造成多梦、睡眠质量下降。

三、环境因素

睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜（如温度过高或过低），或频繁变动睡眠场所，都会影响睡眠连续性，增加失眠多梦的发生风险。

四、疾病与药物因素

甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会干扰正常睡眠节律；某些药物如激素类药物、部分抗抑郁药等可能影响睡眠质量，导致多梦或失眠。

五、特殊人群注意事项

孕妇因激素变化和身体负担，易出现睡眠问题，需注意保持情绪稳定和舒适的睡眠环境；老年人应关注基础疾病对睡眠的影响，及时调整生活习惯，优先通过非药物方式改善睡眠。