身上为什么会长鸡皮疙瘩

身上长鸡皮疙瘩主要是皮肤的立毛肌收缩所致，这一反应由交感神经控制，在寒冷、恐惧或情绪波动时触发，是身体应对外界刺激的本能机制。

寒冷刺激：低温环境下，立毛肌收缩使毛发直立，形成“鸡皮疙瘩”，同时减少体表散热。这是人体的自我保护反应，尤其在儿童和体质较弱者中更明显。

情绪或生理反应：恐惧、紧张等情绪引发交感神经兴奋，立毛肌收缩。长期压力或焦虑可能加重这一现象，青少年因激素波动更易出现。

皮肤疾病影响：毛周角化症等皮肤问题会导致毛囊周围角质增厚，外观类似鸡皮疙瘩。这类情况常与遗传、维生素A缺乏相关，无明显不适感。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，应避免过度摩擦刺激；孕妇激素变化可能加重症状，需注意保湿；老年人代谢减慢，皮肤干燥易诱发，可通过温和保湿改善。

缓解建议：寒冷时及时添衣，避免过冷刺激；情绪波动时深呼吸平复；皮肤干燥者使用温和保湿霜，严重毛周角化症可咨询皮肤科医生，优先非药物干预。