月经期肚子疼的厉害怎么缓解？

月经期肚子疼（痛经）可通过非药物干预与药物辅助缓解。轻至中度痛经可通过热敷、休息、适度运动及饮食调整（如补充镁和维生素B6）改善；药物建议选择非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌。

非药物干预：热敷下腹部和腰骶部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律适度运动（如瑜伽、散步）能改善盆腔充血，减轻疼痛；经期避免生冷食物，多摄入富含镁的坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因和盐摄入。

药物辅助使用：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药间隔和禁忌症，如胃溃疡患者慎用。不建议长期依赖药物，若疼痛持续加重，需排查是否存在子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。

特殊人群注意事项：青春期女性痛经多为功能性，随年龄增长或生育后缓解；育龄期女性若痛经进行性加重，需及时就医；绝经后女性出现痛经应警惕妇科疾病，建议尽早就医检查。儿童与青少年痛经以非药物干预为主，避免使用成人止痛药物。