身体湿气太重有什么症状？

身体湿气太重常见症状包括头身困重、肢体乏力、舌苔厚腻、大便黏滞不爽、皮肤油腻或出现湿疹等。

头身困重：常表现为头部昏沉、沉重感，如同裹着湿布，身体四肢也会感到沉重乏力，活动后易疲劳，甚至影响日常活动。

消化异常：脾胃功能受湿邪影响，可能出现食欲不振、腹胀、大便黏马桶、排便不尽感，部分人还会伴有恶心、反酸等症状。

皮肤问题：湿气郁于肌肤，可导致皮肤油腻、毛孔粗大，易长痤疮、湿疹或脂溢性皮炎，女性可能出现白带增多且质地黏稠。

特殊人群注意：儿童脾胃功能较弱，更易因饮食不当或环境潮湿出现湿气重，需避免生冷饮食和长时间潮湿环境；孕妇湿气重可能影响气血运行，需在医生指导下调理；老年人代谢减慢，湿气易滞留，应注重保暖和适度运动。

调理建议：日常可通过规律作息、适度运动（如快走、瑜伽）、饮食清淡（减少甜腻、生冷食物）、避免久坐潮湿环境等方式改善。若症状持续，建议咨询专业医师，选择合适的调理方案。