肾阳虚和肾阴虚都有

肾阳虚和肾阴虚是中医常见的肾虚类型，两者症状有重叠但本质不同。肾阳虚以寒象为主，肾阴虚以热象为主，常需结合具体症状和体质综合判断。

一、肾阳虚：表现为怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿多、性欲减退等，男性可能伴阳痿，女性月经偏稀。多见于长期劳累、久病或先天不足者，秋冬季节症状更明显。

二、肾阴虚：常见潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、遗精、头晕耳鸣、便秘等，男性易上火，女性经量偏少。常因熬夜、过度劳累或长期慢性病耗伤阴液导致。

三、辨证要点：肾阳虚舌淡苔白，脉沉细；肾阴虚舌红少苔，脉细数。需结合舌脉和全身症状判断，避免自行用药。

四、调理建议：肾阳虚宜温补，可多食用羊肉、韭菜等，规律作息；肾阴虚宜滋阴，可选择百合、枸杞等，避免辛辣燥热食物。特殊人群如孕妇、儿童需咨询专业医师。

五、注意事项：长期服药或症状加重时应及时就医，避免延误病情。区分虚实后再对症调理，不可盲目进补，以免加重身体负担。