早起一杯水的好处

早起一杯水的好处是补充水分、促进消化、降低血液黏稠度、提高免疫力、美容养颜，注意水温不宜过高或过低，特殊人群应在医生指导下控制水分摄入量。

1.补充水分：夜间睡眠时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，导致身体缺水。早起一杯水可以及时补充身体所需的水分，有助于维持身体的正常代谢。

2.促进消化：水可以刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化和吸收食物。

3.降低血液黏稠度：早起一杯水可以稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。

4.提高免疫力：水是身体的重要组成部分，缺水会影响身体的正常功能。早起一杯水可以为身体提供充足的水分，有助于提高免疫力。

5.美容养颜：水可以促进新陈代谢，排出体内的毒素和废物，有助于保持皮肤的健康和光泽。

需要注意的是，早起一杯水的水温不宜过高或过低，最好选择温水。此外，对于患有肾脏疾病、心脏疾病等特殊人群，应在医生的指导下控制水分的摄入量。