睡觉张嘴呼吸打呼噜怎么办

睡觉张嘴呼吸打呼噜需先明确原因，针对性干预。儿童多因腺样体/扁桃体肥大，成人常见于肥胖、鼻病或睡姿问题，长期可致缺氧、发育异常，需及时处理。

儿童腺样体/扁桃体肥大：若伴随睡眠不安、张口呼吸、频繁清嗓，需就医检查。可先尝试侧卧睡姿，避免仰卧；肥胖儿童需控制体重，减少呼吸道阻塞风险。

成人肥胖或睡姿问题：体重超标的人应减重，规律运动增强肌肉张力。调整睡姿为侧卧，睡前避免饮酒、镇静药物，保持鼻腔通畅。

鼻腔疾病或结构异常：过敏性鼻炎、鼻息肉等需对症治疗，如使用鼻用激素喷雾缓解炎症。若鼻中隔偏曲等结构问题严重，需耳鼻喉科评估手术可能。

特殊人群注意：孕妇、老年人需格外关注，前者可能因激素变化加重症状，后者常伴随基础疾病，建议定期监测血氧。婴幼儿禁用成人药物，优先非药物干预。

紧急情况处理：若出现呼吸暂停、白天嗜睡严重，或儿童身高增长缓慢，应尽快就诊，通过睡眠监测明确病情，避免延误治疗。