坐灸对女人有什么好处

坐灸通过温热刺激穴位，对女性有多种益处，尤其在经期、产后及日常养生中效果显著。

1.缓解经期不适

温热刺激可促进血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经、腰酸及经血不畅症状。研究表明，持续坐灸关元、三阴交等穴位可降低经期疼痛评分。

2.改善宫寒体质

针对宫寒导致的手脚冰凉、月经推迟等问题，坐灸能温补下焦，改善气血运行。建议每周2-3次，每次15-20分钟，坚持可提升身体抗寒能力。

3.促进产后恢复

产后女性可通过坐灸促进恶露排出，缓解盆腔充血，加速子宫恢复。需注意产后恶露未净时避免直接灸腹部，建议咨询专业人士后进行。

4.调节内分泌与情绪

艾灸可刺激内分泌系统，辅助调节激素水平，缓解焦虑、烦躁等情绪波动。长期坚持能提升睡眠质量，改善皮肤状态。

温馨提示：孕妇腰骶部及腹部禁灸；糖尿病患者、皮肤破损者需谨慎操作；建议在专业医师指导下选择穴位及控制温度，避免烫伤。