怎么改掉近视眼

改掉近视目前无法逆转已发生的近视度数，但可通过科学干预控制进展。儿童青少年（尤其6-12岁）及低龄人群需重点防控眼轴增长，成人则以延缓近视恶化为主。

一、儿童青少年近视防控

增加户外活动（每天≥2小时），配合20-20-20护眼法则（每用眼20分钟看20英尺外20秒）。定期（每3-6个月）眼科检查，发现近视及时医学验光配镜。

二、青少年近视干预

优先选择角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）。减少近距离用眼时长，避免睡前长时间使用电子设备。

三、成人近视管理

控制用眼强度，保持每40分钟休息。高度近视（≥600度）人群需避免剧烈运动，定期检查眼底防止病变。

四、特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性应均衡营养，避免孕期用眼过度；糖尿病患者需严格控制血糖，降低眼部并发症风险。

五、近视手术矫正

年满18岁、度数稳定者可考虑激光手术或ICL晶体植入术，术前需完成全面眼部检查。