晚上睡觉醒来老是手麻

晚上睡觉醒来手麻可能与睡眠姿势压迫、颈椎问题、糖尿病神经病变或腕管综合征相关，持续或频繁出现需排查原因。

睡眠姿势压迫：长时间单侧手臂受压会导致血液循环不畅，引发短暂麻木。建议避免侧睡时压迫手臂，可尝试仰卧或交替侧卧，并选择支撑性良好的枕头。

颈椎问题：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，夜间姿势固定易加重症状。日常需保持颈椎中立位，避免长时间低头，必要时进行颈椎影像学检查。

糖尿病神经病变：长期高血糖损伤周围神经，常伴手脚对称性麻木。需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白，必要时在医生指导下使用营养神经药物。

腕管综合征：正中神经在腕管内受压，夜间症状更明显，常伴手指刺痛或无力。建议避免夜间手腕过度弯曲，可佩戴护腕，严重时需专业评估。

特殊人群（如孕妇、糖尿病患者、颈椎病患者）需更密切观察症状变化，若麻木持续超过10分钟或伴随肌肉无力、疼痛加剧，应及时前往医疗机构就诊。