为什么嘴上一直起溃疡

嘴上反复起溃疡（复发性阿弗他溃疡）通常与免疫功能紊乱、口腔黏膜损伤、营养缺乏或压力相关。多数溃疡在1~2周内自愈，但频繁发作可能影响生活质量。

免疫功能异常：免疫系统失衡时，口腔黏膜易受病原体侵袭，常见于长期疲劳、焦虑或患有自身免疫疾病者。此类人群需优先调节作息，避免过度劳累。

口腔黏膜损伤：咬伤、刷牙用力过猛或尖锐食物刺激可引发创伤性溃疡。日常应注意口腔卫生，使用软毛牙刷，减少辛辣、过烫食物摄入。

营养缺乏：铁、维生素B族、锌等营养素不足会削弱黏膜修复能力。建议多食用新鲜蔬果、全谷物及瘦肉，必要时在医生指导下补充营养素。

特殊人群注意：儿童需避免含服过硬糖果或玩具，防止黏膜损伤；孕妇因激素变化易患溃疡，应保持情绪稳定，减少酸性饮料摄入；老年人需关注是否伴随糖尿病等基础疾病，及时就医排查。

频繁发作或溃疡超过两周不愈时，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，排除其他疾病可能。