小孩一岁多该吃什么主食

一岁多的小孩主食应以软烂、易消化、营养均衡为主，如软米饭、稠粥、软烂面条、杂粮糊等，逐步引入多样化谷物。

一、基础主食选择

优先选择精白米面（如大米、小米、小麦粉），搭配少量杂粮（如玉米粉、燕麦粉），保证碳水化合物摄入。例如软米饭需煮至软烂，避免整粒谷物增加消化负担。

二、特殊需求主食调整

对有过敏史的婴儿，需避开易致敏谷物（如麸质过敏者避免小麦制品）；肥胖或消化功能较弱的儿童，可增加杂粮比例（如1/3杂粮+2/3精米），延缓血糖上升。

三、搭配与过渡策略

主食需与优质蛋白（如肉泥、豆腐）、蔬菜泥（如南瓜、胡萝卜）搭配，每日主食量约100~150克，逐步减少奶量至每日300~400毫升，避免影响正餐摄入。

四、安全注意事项

避免过硬、过烫的主食（如整粒坚果、未煮烂的豆类），喂食时需成人全程看护，防止呛噎。每周可引入1~2种新谷物（如藜麦、高粱），观察是否有过敏反应。