玉米须能减肥吗

玉米须辅助减肥的效果有限，其含有的活性成分可能通过促进排尿、调节代谢发挥微弱作用，但需结合饮食控制和运动才能实现有效减重。

玉米须辅助减肥的潜在机制：玉米须含黄酮类化合物和多糖，研究显示其可抑制肾小管对钠的重吸收，增加尿量排出，减少水钠潴留导致的暂时性体重增加。但单独依靠玉米须无法直接消耗脂肪，需配合热量控制。

特殊人群的使用注意：孕妇、哺乳期女性及低血压患者应谨慎，玉米须利尿作用可能加重脱水或电解质失衡；肾功能不全者需避免长期大量饮用，以防加重肾脏负担。

科学减肥的核心建议：减肥应建立在均衡饮食（控制总热量、增加膳食纤维）和规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）的基础上，玉米须可作为辅助手段，但不可替代健康生活方式。

临床证据的局限性：现有研究多为动物实验或小规模临床观察，缺乏长期、大规模的人体对照试验，无法证实玉米须的明确减肥效果，且减肥效果个体差异较大。