角质层比较薄，如何修复？

角质层较薄需通过温和清洁、保湿修复、防晒防护、减少刺激及合理饮食等综合措施逐步改善，通常需坚持2~4周可见初步效果，长期维护可增强皮肤屏障功能。

温和清洁：选择氨基酸类洁面产品，避免皂基或强力清洁工具，水温控制在32~35℃，每日洁面不超过2次，减少过度清洁对角质层的损伤。

强化保湿：使用含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的保湿霜，优先选择无酒精、无香精的产品，早晚各涂抹1次，保持皮肤水润。

严格防晒：每日使用SPF30~50、PA+++以上的物理防晒霜，户外活动每2小时补涂1次，同时可搭配戴帽子、口罩等物理防晒措施。

减少刺激：避免频繁去角质、使用酸类产品，暂停更换护肤品或彩妆，避免高温环境及冷热交替刺激，防止加重皮肤敏感。

特殊人群提示：孕妇、儿童及敏感肌人群需在专业医生指导下进行护理，用药前确认成分安全性，优先选择温和配方，避免因护理不当引发炎症或过敏反应。