月经量少吃什么能增多？

月经量少需结合病因调整，通常需观察2-3个月经周期，明确是否持续异常。若因营养不足，可增加富含铁、蛋白质及维生素的食物；若为内分泌问题，需就医排查激素水平。

一、营养不足型：多摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类、全谷物等，每日补充15-20mg铁剂可改善造血功能，促进经量增加。

二、内分泌紊乱型：调整作息，避免熬夜，保持规律运动。若确诊雌激素偏低，需在医生指导下补充雌激素类药物（如雌二醇）。

三、宫寒/血瘀型：经期饮用生姜红枣茶，避免生冷食物，可适当按摩三阴交穴。若诊断为气滞血瘀，可遵医嘱服用益母草类中成药。

四、特殊人群注意：青春期少女初潮后2年内可能经量波动，无需过度干预；育龄女性若伴随不孕，需排查多囊卵巢综合征等疾病；围绝经期女性经量减少属正常生理现象，无需特殊治疗。

温馨提示：经量持续＜5ml（约1-2片卫生巾用1天）或伴随严重腹痛、异常出血，需及时就医检查。