晚上睡觉鼻子堵塞怎么办呢

晚上睡觉鼻子堵塞可通过调整睡姿、改善环境、物理护理及药物辅助等方式缓解，多数情况下短期干预即可改善，严重或长期症状需就医排查病因。

调整睡姿：侧卧时鼻塞症状通常减轻，可在头部下方垫1-2个枕头抬高上半身，减少鼻腔分泌物积聚，尤其适合过敏性鼻炎患者。

改善环境：保持卧室湿度40%-60%，使用加湿器或湿毛巾，避免干燥空气刺激鼻黏膜；定期清洁床单被罩，减少尘螨、花粉等过敏原。

物理护理：睡前用生理盐水鼻腔冲洗，清除分泌物和过敏原；鼻塞严重时可用温毛巾敷鼻根处，促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀。

药物辅助：若因感冒或过敏引发鼻塞，可在医生指导下短期使用减充血剂或抗组胺药，但需注意婴幼儿、孕妇及高血压患者禁用含伪麻黄碱药物。

特殊人群提示：婴幼儿鼻塞建议优先非药物干预，如抬高上半身、生理盐水滴鼻；老年人需排查是否因鼻腔结构改变或慢性疾病（如糖尿病）导致，用药前务必咨询医生。