怎样计算女性安全期和危险期

女性安全期计算需结合月经周期规律，通常以28天周期为例，排卵期约在第14天前后，危险期为排卵期前5天至后4天，剩余时间为安全期。但月经周期不规律者易失效。

1.月经规律者：按周期推算，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，危险期为排卵期前5天至后4天，其余时间为相对安全期。

2.月经不规律者：需通过排卵试纸、基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）或B超监测卵泡发育来确定排卵期，避免依赖固定周期计算。

3.特殊生理状态：产后哺乳期、绝经过渡期女性，月经周期不规律，安全期避孕失败风险高，建议选择更可靠的避孕方式。

4.生活方式影响：长期熬夜、压力大或疾病会影响内分泌，导致排卵期提前或延后，需结合基础体温等动态指标调整判断。

5.特殊人群提示：青春期初潮后1-2年、围绝经期女性，月经周期不稳定，安全期避孕失败率高，建议优先使用避孕套等非药物避孕方法。