晚上睡觉时手总麻

晚上睡觉时手麻可能由多种因素引起，如睡眠姿势不当、腕管综合征、颈椎病或糖尿病周围神经病变等，需结合具体情况判断。

睡眠姿势压迫：长期侧卧或俯卧时手臂受压，会导致局部血液循环受阻，引发短暂麻木。建议采用仰卧或交替侧卧，避免手臂长时间受压。

腕管综合征：正中神经在腕管内受压，常伴随手指麻木、刺痛，夜间症状更明显。长期使用电脑、手机的人群风险较高，可尝试佩戴腕部护具缓解。

颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，可引起手臂麻木。长期伏案工作者、低头族需注意颈椎保健，如选择合适高度的枕头，避免长时间低头。

糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤周围神经，导致手麻、感觉异常。需严格控制血糖，定期监测，必要时咨询内分泌科医生。

特殊人群提示：孕妇因体内激素变化和体重增加，易出现腕管综合征；老年人需警惕脑血管疾病或代谢性疾病，若手麻频繁或伴随无力、头晕，应及时就医检查。