枸杞子泡水喝的功效有哪些

枸杞子泡水喝的主要功效包括抗氧化、调节免疫、辅助调节血糖血脂等，适量饮用对健康有一定益处，但不能替代药物治疗疾病。

抗氧化与延缓衰老

枸杞子富含枸杞多糖、β-胡萝卜素及维生素E等抗氧化成分，可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老过程。

调节免疫功能

枸杞中的枸杞多糖能增强免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助身体抵御感染，尤其适合免疫力较弱者日常调理。

辅助调节代谢指标

研究表明，枸杞子中的营养成分可能有助于调节血糖、血脂水平，对代谢综合征患者有一定辅助作用，但需结合正规治疗。

护眼明目

其含有的叶黄素和玉米黄质对眼睛健康有益，可缓解视疲劳，保护视网膜，适合长期用眼人群日常饮用。

特殊人群注意事项

脾胃虚寒者（如易腹泻、腹胀）建议适量饮用，避免空腹饮用；感冒发热期间不宜服用，以免影响恢复；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎，建议咨询医生后再饮用。