更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢？

更年期潮热出汗可服用激素替代治疗药物（如雌激素类）或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀），食物可选择富含大豆异黄酮的豆制品、富含维生素B族的全谷物及富含钙的乳制品。

药物治疗：

激素替代治疗药物（如雌激素）可有效缓解症状，但需评估个体风险。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀）适用于激素治疗禁忌者。

食物干预：

大豆及豆制品（如豆腐）含植物雌激素，可调节激素水平；全谷物（如燕麦）富含维生素B族，有助于稳定神经；乳制品（如牛奶）补充钙质，改善骨密度。

特殊人群提示：

有乳腺癌、血栓病史者慎用激素治疗，建议优先非药物干预；肥胖或糖尿病患者需控制热量摄入，避免加重症状；高龄女性用药需严格遵医嘱，定期监测健康指标。

生活方式调整：

保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入；穿着透气衣物，保持室内通风；适度运动（如瑜伽）有助于调节自主神经功能。