羊奶粉和牛奶粉哪个好呢？

羊奶粉和牛奶粉的选择需结合个体情况。对乳糖不耐受者，羊奶粉乳糖含量较低，更易消化；牛奶粉蛋白质、钙含量丰富，适合多数人群。

乳糖不耐受人群

羊奶粉乳糖含量约为牛奶的1/3，且含天然乳糖酶，更易被乳糖不耐受者消化吸收，减少腹胀、腹泻等不适。

过敏体质人群

牛奶蛋白过敏者需谨慎选择羊奶粉，因两者酪蛋白结构相似，交叉过敏风险约10%。建议优先选择深度水解蛋白奶粉。

婴幼儿喂养

1岁内婴儿建议母乳或配方奶粉，牛奶粉更接近母乳营养比例，羊奶粉缺乏明确临床验证的婴幼儿喂养数据。早产儿需遵医嘱选择特殊配方。

成人营养需求

牛奶粉钙磷比例更符合人体吸收，适合日常补钙；羊奶粉中短链脂肪酸含量高，可能更易消化，但需注意补充维生素B12等营养素。

特殊人群建议

老年人、孕妇等需综合考虑营养需求，牛奶粉性价比更高；对乳制品过敏者，建议选择大豆蛋白或深度水解蛋白替代品。