眼睛疼，感觉全身疲惫，怎么办

眼睛疼伴随全身疲惫，可能是用眼过度、睡眠不足或潜在健康问题的信号。建议先排查用眼习惯与作息，若持续或加重，需及时就医。

用眼过度型：长时间看屏幕、阅读或强光环境下用眼，导致眼部肌肉紧张和疲劳。建议每用眼30分钟，远眺放松5分钟，使用护眼灯或防蓝光眼镜，避免睡前刷手机。

睡眠不足型：长期睡眠不足或质量差，引发眼部酸涩、全身乏力。成年人需保证7~9小时睡眠，儿童青少年8~10小时，睡前1小时远离电子设备，营造黑暗安静的睡眠环境。

压力焦虑型：精神紧张、焦虑或抑郁状态下，可能出现眼痛、头痛及全身疲劳。可通过深呼吸、冥想或适度运动缓解压力，每天安排15~30分钟放松活动，必要时寻求心理支持。

健康隐患型：如干眼症、青光眼、贫血或甲状腺功能异常等疾病，也会导致类似症状。若伴随视力模糊、恶心呕吐或持续不适，应尽快到正规医疗机构眼科或内科检查，避免延误病情。