皮肤越来越差，特别黄，还是暗黄色

皮肤暗黄多因皮肤角质层代谢减慢、血液循环不足或色素沉积，长期熬夜、压力大、紫外线照射或营养不均衡（如维生素C、铁缺乏）会加重。

一、角质代谢问题

角质堆积会让皮肤暗沉，每周1-2次温和去角质可改善，但敏感肌需减少频率。

二、血液循环不足

久坐、缺乏运动导致局部缺氧，每天30分钟有氧运动能促进血液循环，改善气色。

三、色素沉积因素

紫外线刺激黑色素生成，需做好防晒（SPF30+PA+++以上），同时补充维生素C抗氧化。

四、营养缺乏问题

缺铁性贫血或维生素B族缺乏易致皮肤发黄，建议多食用菠菜、瘦肉等富含铁和维生素的食物。

五、生活习惯影响

长期熬夜打乱内分泌，保证7-8小时睡眠，睡前减少电子设备使用可缓解。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易出现暗黄，需避免滥用美白产品；青少年应注重防晒和饮食均衡；老年人代谢减慢，建议适度去角质并补充抗氧化营养素。