小孩子晚上睡觉老是醒

小孩子晚上睡觉频繁醒来，可能与睡眠环境、生理需求、疾病因素或心理状态相关，需结合具体情况分析。

睡眠环境不适：卧室温度过高或过低、光线过亮、噪音干扰等均可能影响睡眠质量。建议保持卧室温度在20~24℃，使用遮光窗帘和白噪音机改善环境。

生理需求未满足：饥饿、口渴、排尿、衣物过紧或过松等会导致孩子惊醒。睡前2小时避免进食，更换干爽纸尿裤，选择宽松透气的睡衣。

疾病影响：缺钙、维生素D缺乏会引发夜间盗汗、易醒；呼吸道感染导致鼻塞、咳嗽也会干扰睡眠。若伴随枕秃、夜惊等症状，需及时就医检查微量元素。

心理因素：分离焦虑、白天过度兴奋或受到惊吓也可能导致睡眠不安。家长应避免睡前批评孩子，通过讲故事、轻拍安抚建立安全感。

特殊情况处理：低龄儿童（1~3岁）尽量减少药物干预，优先非药物方法；若频繁夜醒伴随生长发育迟缓、持续哭闹，建议咨询儿科医生排查潜在疾病。