怀孕初期因该注意什么

怀孕初期（孕1-12周）需重点关注健康管理，涵盖生活习惯、饮食营养、医疗监测及心理调适。

生活习惯调整：避免剧烈运动，选择温和活动如散步；保证充足睡眠，每天7-9小时；远离烟酒及有毒物质，减少电子设备辐射。

饮食营养补充：增加叶酸摄入（每日400-800μg），预防胎儿神经管畸形；均衡摄入蛋白质、铁、钙等营养素，如瘦肉、深绿色蔬菜、奶制品；少食多餐，缓解孕吐。

医疗监测与检查：确认怀孕后尽早进行首次产检，排查宫外孕等异常；定期监测孕酮和HCG水平，遵医嘱进行NT检查（孕11-13周）。

心理与情绪管理：保持情绪稳定，避免焦虑；伴侣多给予支持，参与孕期活动；可通过冥想、听音乐等方式舒缓压力。

特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）需加强产检，增加无创DNA或羊水穿刺筛查；有流产史者需提前告知医生，遵医嘱保胎；肥胖孕妇需控制体重增长，预防妊娠并发症。