头总疼是怎么回事？

头总疼可能是由多种原因引起的，包括紧张性头痛、偏头痛、睡眠不足、压力过大等，需根据具体情况判断。

一、紧张性头痛

多因压力、焦虑或姿势不良引发，表现为双侧头部紧箍感，持续数小时至数天。长时间工作、低头看屏幕等不良姿势易诱发，休息和放松可缓解。

二、偏头痛

常为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光等症状，部分患者有家族史。女性发病率较高，月经周期、饮食或环境变化可能触发，需长期管理。

三、睡眠相关头痛

睡眠不足或睡眠质量差时出现，早晨或睡醒后明显，持续数小时。规律作息和改善睡眠环境可减少发作。

四、其他原因

如高血压、颈椎问题、鼻窦感染等也可能导致持续性头痛。若头痛突然加重、伴随视力模糊或肢体麻木，需及时就医。

建议优先通过规律作息、减压运动、避免诱因等非药物方式缓解。若头痛频繁发作或伴随异常症状，应前往正规医疗机构就诊，明确病因后遵医嘱治疗。