老年人夜晚睡不着觉是怎么回事

老年人夜晚睡不着觉，多因生理机能退化、慢性疾病、药物副作用或心理因素导致睡眠周期紊乱，表现为入睡困难、夜间易醒或早醒。

生理机能退化影响：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠时长缩短，深度睡眠占比下降，易出现入睡困难或早醒。

慢性疾病及药物因素：高血压、糖尿病等慢性病可能引发夜间不适，某些降压药、激素类药物可能干扰睡眠，需注意用药后反应。

心理与环境因素：孤独感、焦虑或抑郁情绪、卧室光线过亮、噪音干扰等，均可能导致睡眠质量下降，尤其独居老人更易受情绪影响。

特殊人群注意事项：高龄老人（80岁以上）睡眠调节能力较弱，需避免睡前服用刺激性食物或饮品；有认知障碍老人可能出现昼夜颠倒，需通过规律作息逐步调整。

改善建议：优先采用非药物干预，如固定作息时间、睡前温水泡脚、适度白天活动；若长期失眠，建议在专业医生指导下使用镇静催眠药物，避免自行用药。